安徽商报讯 今年10月8日是第23个全国高血压日，主题是“18岁以上知晓血压”，目的是重点促进18岁及以上成人定期自我监测血压，控制高血压危险因素。高血压是最常见的心血管病，数据显示我国高血压发病率一直呈上升趋势：2002年的调查结果显示全国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，与1991年相比，患病率上升31%，2018年高血压患病率上升到25.2%。安徽省慢性病及其危险因素调查数据显示，我省18岁及以上居民高血压患病率则高达29.5%，而且无论男女，患病率均随年龄增加而升高，城镇高于乡村。

年轻人熬夜和压力大易患高血压

在合肥市滨湖医院心脏内科主任医师周炳凤的门诊病人中，除了六七十岁以上的老人，还有相当一部分年轻人，最小的只有20多岁。“高血压的年轻化趋势，近年来已经越来越明显。” 周炳凤医生介绍，一些年轻人由于没有注意到已患高血压，往往等到引发脑出血等急症时才发现患有高血压。“年轻人认为高血压是老年病，但事实却截然不同。”周炳凤医生说高盐、肥胖、熬夜、压力大等使高血压的年轻化趋势越来越明显。

对于许多年轻人来说，无论是工作加班，还是休闲娱乐，熬夜似乎成了常态。“但是，人体血压波动的规律是白天高于晚上，醒着高于睡眠状态。黑白颠倒导致血压一直居高不下，而且影响人体神经内分泌水平，最终导致血压升高。”周炳凤医生解释说。此外，精神压力大，总是高度紧张，也容易诱发高血压。一般来说，在城市工作的脑力劳动者比体力劳动者更容易患上高血压。另外，饮食重口味，偏爱烧烤和火锅；缺乏运动；暴饮暴食，不控制体重等也是高血压年轻化的重要危险因素。“所以，年轻人不仅要改变不良生活习惯，还要定期监测血压。”

高血压应减盐，但不能拒绝盐

高盐饮食容易诱发高血压，所以减盐是一种健康的生活方式，也可以防控高血压。周炳凤医生介绍，现在都提倡低盐饮食，尤其是高血压患者，更是要求每人每天不超过5克盐，“但是，部分老人没有量的概念，盲目少盐或不吃盐，长期以往，会导致慢性低钠血症。”低钠血症一般表现为精神萎靡、嗜睡、体温低下，重者可致昏迷和惊厥，甚至危及生命。

老人注重健康是好事，平常应该减盐、减油、减糖，但如果过于苛刻，就陷入了另一个误区。比如有的老人饮食很清淡,肉蛋奶几乎都不吃，结果造成营养不良；老人不吃荤菜不喝奶，易造成严重的骨质疏松，不小心就出现骨折。

理想血压因年龄而不同

不同年龄的理想血压也是不同的，“有的说老年人长寿血压140/90，这种说法极易误导老人。”周炳凤医生驳斥说。

按照中国最新的高血压诊断指南，如果三次非同日血压高于140/90就是高血压，一般来说，120/80是理想血压，135/85左右是正常血压，而美国最新的标准是把血压控制在130/80以内。正常来说，80岁以下老人应该将血压控制在130/80以下，80岁以上将血压控制在140/90以下，总体来说，年龄越大，对血压的要求越宽松。

苏洁 邱向峰 安徽商报融媒体记者 张永