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选购保健食品须谨慎 安徽发布中高考季饮食安全提示
来源: 安徽新闻网-安徽网 2021-06-01 09:00:59 责编: 徐文娟

新安晚报 安徽网 大皖新闻讯 又到了一年一度的中高考季,除了全力备考之外,考生饮食受到广泛关注。为帮助广大考生以良好的状态备战考试,安徽省市场监管局特对考生饮食安全做出提示,中高考期间,考生除了尽量保持原有饮食习惯,还要特别注重膳食平衡。此外要注意保健食品不能替代日常饮食。

膳食平衡很重要,食品安全要牢记

中高考期间,考生除了尽量保持原有饮食习惯,还要特别注重膳食平衡,以保证多种营养素供给,满足考生紧张学习所需营养。特别要注意以下几个方面:

一是合理安排一日三餐。要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。切忌在考试期间暴饮暴食。

二是确保食物卫生安全。考生用餐不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物,尽量不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用,避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。

三是清淡饮食防暑降燥。中高考正逢暑期高温时节,有些考生会感到食欲不振。因此,饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等,少用油煎炸。此外,由于夏季易出汗,要适当增加饮水量,白开水是补水的好选择,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免肠胃不适。

保健食品须谨慎,选购食用要注意

有的家长会在备考期间给考生选购保健食品。安徽省市场监管局在此提示家长和考生,选购和食用时应注意以下几点:一是保健食品不能替代日常饮食。保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,不能代替一日三餐。因此,正常饮食要保证。特别要注意的是,保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。

二是选择正规渠道并认准标志。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证;同时,要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。

此外,考生及家长要提高疫情防护意识,做好自身安全防护,保持良好心态。考前尽量不要去人员密集或流动性大的公共场所,赴考点途中佩戴好口罩,与其他考生保持1米以上间距,并在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验。

新安晚报 安徽网 大皖新闻星级记者 徐琪琪

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