■ 刘 振

日前，《健康中国行动（2019-2030年）》正式公布。这份文件不仅从国家层面提出了一系列大的健康目标，也为国人制定了健康领域的细化“国标”。对照这份“国标”，不少年轻人颇为汗颜，自嘲“‘90后’拖了国民健康的后腿”。

以往，身体差、毛病多，人们主要关注的是中老年人的健康问题。如今，疾病年轻化的趋势却越来越明显，养生这个老年人的“专利”也在年轻人中流行起来。这一方面说明生活条件好了，年轻人对健康的期待高了，另一方面也说明生活方式变了，给年轻人带来的健康困扰多了。一些风华正茂的年轻人，生活黑白颠倒，时常起居无序、饮食无节、烟酒无忌、运动无时；一些堪称社会翘楚的年轻人，忙碌无日无夜，不是应付沉重工作，就是辗转社交应酬，往往身心疲惫。对健康重视不够，就会付出高昂代价，“感觉身体被掏空”“‘90后’已经秃了”不是玩笑话。近年来，年纪轻轻就患上高血压、高血脂、高血糖的不少，“第四高”高尿酸也悄然袭来。据统计，年轻人中肿瘤、心脑血管病发病率逐年走高，过度加班熬夜导致猝死的新闻不时耳闻，令人忧虑。

有人说，现代社会竞争激烈，不拼怎能赢？尤其是年轻人，事业刚起步，工作压力大，养家糊口、买车买房，明知身体可能被掏空，也要拼命往前冲。其实，这种追求即时效应的做法不可取。人生是一场马拉松，不是百米赛，以百米赛跑的劲头去跑马拉松，很快就会筋疲力尽，可能都坚持不到终点。如果总是腾不出时间来休息，迟早被迫腾出时间去治病。知名企业家李开复因为总是处于工作状态被称为“铁人”，长期透支身体患上淋巴癌，一场大病让他对生命有了新的感悟，“做最好的自己”并不等于无限追求外在成功。复旦青年教师于娟玩命搞课题，一天当成两天用，患上癌症后才知道长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。如此沉痛的教训难道还不足以令人警醒？

年轻人有梦想，但只有身体健康才能承载梦想；年轻人要奋斗，健康的体魄是奋斗的前提条件。无论是创造绚丽多彩的人生，还是撑起家庭的幸福天空，抑或是成为国家的栋梁之才，健康都必不可少。怎么保持健康？说起来不难。动静结合，张弛有道，养成健康的生活方式。人生好比一棵树，需要开花结果，也需要歇枝休息。歇枝，是养精蓄锐，为了更好的收获。人生驿站上，也要遵循生命的规律，一张一弛，追求成功与身心健康间保持平衡。因此，“健康中国”行动不仅给中老年人，也给年轻人提供了一份“健康指南”。人们要改变认知，认识到预防是最经济最有效的健康策略，从以“疾病”为中心转向以“健康”为中心，从“治已病”转向“治未病”，提倡“普及知识、提升素养，自主自律、健康生活，早期干预、完善服务，全民参与、共建共享”，在健康生活中享受幸福生活。

有人说，道理人人都懂，难就难在知行合一。其实，说到做不到，首先还是思想上重视不够，其次没有找到最适合自己的方式方法。如果找到适合自己、长期坚持下去的运动项目，逐渐改变饮食习惯、作息规律并切实体会到好处，知行合一就不是难事。健康是人生“第一财富”，少了这个“第一财富”，没有健康这个“1”，其它财富后面的数字再多，都是“零”。每个人是自己健康的第一责任人，“我的健康我做主”需要落实为行动。以“健康中国”行动为引领，养成健康生活方式，远离健康危险因素，年轻人才能创造不悔事业、活出健康人生。