当前位置: 安徽新闻网 > 评论
安徽日报|防范沉迷 自觉警醒
来源: 安徽新闻网-安徽日报 2021-04-27 14:53:44 责编: 武静

■ 刘 振

最近,“刷短视频成‘杀时间’第一利器”这个话题冲上微博热搜,缘于近期一项调查显示,2020年中国人每天多了24分钟休闲时间,在休闲时间里,大约38%的人在刷手机,其中短视频排在手机娱乐第一名。

拿起手机,没事刷一刷;出门在外,随手拍一拍,短视频已深度介入生活。从日常记录、才艺展示到经验分享、情绪表达,从幽默搞笑的段子到深入浅出的科普、热门综艺剪辑,短视频集纳了生活的方方面面,展现世界的千姿百态。因其快节奏、碎片化、“爽点”多,短视频迅速抢占人们的注意力高地,用户迎来爆发式增长。但与此同时,短视频也由休闲娱乐工具变成“杀时间”利器:有人上班偷偷刷、晚上熬夜刷,一刷就停不下来;有人本想看有价值的内容,却被层出不穷的娱乐视频吸引,看完啥也没记住;有人为控制时间用上手机“时间锁”,有人陷入“卸载—安装—再卸载—再安装”怪圈,沉溺其中难以自拔者不在少数。

短视频为何让人欲罢不能?从通过大数据分析推送内容,到高频次的“爽点”、沉浸式观看体验,再到不定期刷屏的挑战活动、用户转赞评,短视频在机制设计上就自带诸多上瘾元素。有些短视频制作者为了博关注,以浮夸的表演、出格的搞怪追求感官刺激,以无所不用其极的手段制造“爽点”,难怪有人感叹“短视频简直就是精神鸦片”。沉溺其中,有人将健身读书计划搁置脑后,有人生活节奏工作安排被打乱,有人因此影响了亲子关系、情感交流,这个时间“杀”得何其不值!

短视频成瘾,吞噬的不仅是宝贵时间,更有耐力与专注力。很多人都有这样的体验,网络“爽文”看多了,需要细细品读的名著就看不下去;短视频看多了,看一部电影都会觉得沉闷,恨不得“倍速追剧”。有神经心理专家表示,长期依赖短时间内就能达到高度兴奋的娱乐,会逐渐使大脑习惯短期刺激、即时满足,让人们在面对书籍等刺激略低的媒介,或执行需要循序渐进、长时间才能看到结果的任务时,难以集中注意力进行深度思考,也没有耐心和定力去点滴耕耘。这种行为偏好的改变,对个体内在成长、未来发展都有着潜移默化的影响,防范短视频成瘾的必要性也在于此。

有人说,从网游、直播到短视频,所有的网络产品都有令人上瘾的“追求”,但也都要经历用户选择、市场洗牌、监管发力的过程,一切喧嚣都是暂时的,不必过于担忧。的确,可能有人因为审美疲劳而对短视频自动屏蔽、敬而远之,也可能在创新的浪潮中,短视频被下一个创新产品所取代。但只要那种令人上瘾的“追求”还存在,只要成瘾行为依然带来负面影响,人们就不应消极以待而应有所警醒:保持理性、平衡利弊、有所取舍,让网络产品为我所用而不是被其绑架,让虚拟世界为我添彩而不是被其蛊惑,让人文价值占据主流而不是沉迷刺激,才是人们应该坚持的理性姿态。

短视频成瘾是一种社会现象,减轻其负面影响,需要全社会的积极引导,更需要个体的自觉努力。除了平台的防沉迷技术和卸载等简单手段,治本之策还在于提高个体自律,让短视频回归快节奏的减压器、生活的调剂品,让自己做时间的主人。有人做过实验,把手机使用时间控制在每天半小时,发现变化很大:因为时间没被手机“割碎”,那些一直想做的事突然有时间做了。远离手机,早睡早起,健康状况和情绪都比以前更好。这种主动管理时间的意识和自制力,值得借鉴。防范沉迷,始于当下,效果可能不会立竿见影,但逐步改善好过一味沉溺。是做自己时间的主人,还是任由短视频“杀时间”,或许就在你的一念之间。

    相关新闻