炎炎烈日，不少人深受各种皮肤疾病的困扰。比如日光性皮炎、丘疹性荨麻疹、脓疱疮、毛囊炎、疖、痱子……安徽医科大学第一附属医院皮肤科主任医师沈颂科支招如何防晒。

过度晒太阳，可能晒出病？

沈颂科说，日光照射于人体可引起皮肤的急性或慢性炎性变化，甚至激发皮肤的癌前期病变及诱发皮肤癌。比如：日晒伤、日光性皮炎、日光性角化、基底细胞癌等。

近来，沈颂科的病患日晒伤非常多见，主要是长时间暴露在强紫外线环境，又没有注意防晒导致，表现为日晒部位的红斑、水疱、脱皮等反应，伴有不同程度的痛痒。他说，治疗上首先要避免阳光继续刺激皮肤，其次可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素类药水或药膏外涂，对于瘙痒明显者，可口服抗组胺药止痒，对于晒伤面积特别大，疼痛特别明显的患者，也可以短时间使用糖皮质激素口服。

沈颂科指出，很多患者出现皮肤问题后，认为是小事，喜欢自己买药，或到药店询问店员使用什么药物，这会导致很多隐患，容易发生误诊误治情况，把小病拖成大病，甚至危及生命。比如有些严重的急性荨麻疹，如果处理不当或者不及时，可能会导致过敏性休克，再比如带状疱疹，如果早期治疗，相对来说，疼痛时间会短一些，有些患者拖着不治疗，错过最佳时间，后遗神经痛会持续很久。

晒太阳一定会受伤吗？

沈颂科说，当皮肤暴露在阳光下时，UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）会进入皮肤组织，引发一系列反应，包括产生黑色素等。中国人属于黄种人，相对来说，皮肤内黑素含量不高，容易晒伤，因此，夏季做好防晒很有必要。日常可挑选SPF40以上、PA+++以上的防晒产品。建议分别在出门前20分钟至30分钟，涂抹防晒霜，注意均匀涂抹，且要有一定厚度。户外活动超过4小时至5小时，要重复涂抹防晒霜。

人体是否需要适度日照？

沈颂科说，防晒虽重要，但也不能掉进“过度防晒”的坑。因为过度防晒有可能会导致维生素D的缺乏。维生素D具有调节钙磷代谢、促进钙的吸收、维持骨骼健康、抗氧化等多种作用，对人体必不可少。人体的维生素D主要来源于奶制品、肉类等食物，还有通过日晒完成自身合成。

沈颂科说，很多高纬度国家，比如北欧，抑郁症的发病率高，和光照时间不足也有一定联系。因此，适度接触阳光很有必要。

夏季一天中有两个时间段适合晒太阳，第一个时段是上午7点以前，第二个时段是下午5点以后。春秋季则可适当延长时间，上午9点之前，下午4点之后。

■ 本报记者 陶妍妍